Systemik

Erlebnisorientierung

Was mir am systemischen Ansatz besonders gut gefällt, sind die erlebnisorientierten Methoden. An sich wäre es richtiger, von einer Orientierung auf das Erleben als auf das Erlebnis zu sprechen. Es geht hier nämlich darum, dass Sie sich ganz bewusst wahrnehmen: In Ihrer aktuellen Situation oder in der von Ihnen gewünschten Lösung. Dazu bewegen Sie sich im Raum, nehmen verschiedene Perspektiven ein, spielen eine bestimmte Rolle oder auch mehrere. So können Sie in einem geschützten Rahmen aus Ihren gewohnten Bahnen ausbrechen oder sich vorsichtig aus ihnen herausbegeben. Sie können körperlich erleben, wie sich die Lösung für Sie anfühlt und dieses Gefühl in sich verankern. Sie können sich neu erfahren.

Beispiele für erlebnisorientierten Methoden:

Aufstellung der Familie
Aufstellung von Persönlichkeitsanteilen
Darstellung eines gewünschten Verhaltens
Inszenierung einer gewünschten Situation
Grenzziehung mit Seilen

Die erlebnisorientierten Methoden funktionieren auch im Rahmen einer Videokonferenz, wenn Sie Ihren eigenen Raum nutzen.

Erfahrungen gestalten

Die erlebnisorientierten Methoden sind so wirkungsvoll, weil unsere Gefühlswelt nicht zwischen reellen und inszenierten Erfahrungen unterscheiden kann. Wir sind also dazu in der Lage, bestimmte Erfahrungen in unserem Körper zu erschaffen und uns so neu zu „erfinden“. Dabei haben Sie zwei Möglichkeiten: Sie können Ihrem zukünftigen Leben eine bestimmte Richtung geben oder auch Ihre Lebensgeschichte umschreiben. Wenn Sie sich Ihrer Vergangenheit zuwenden, geht es darum, dass Sie sich für Ihre Zukunft stärken. Die zentrale Frage: Was wäre damals gut für mich gewesen? Sie können die gewünschte Realität inszenieren und sich damit das geben, was Sie nicht haben konnten.

Beispiele für stärkende Erfahrungen, die Sie nachholen können:

Für Gerechtigkeit sorgen
Befreit werden
Liebe bekommen
Anerkennung erhalten
Kind sein dürfen

In sich hineinfühlen

Beim erlebnisorientierten Ansatz reicht es völlig aus, wenn Sie symbolisch agieren und sich dabei intensiv in Ihren Körper hineinfühlen. Es geht ja um Ihr inneres Erleben. Ich finde mit Ihnen gemeinsam heraus, auf welche Weise Sie die Lösung am liebsten in den Raum bringen möchten. Dabei kann ich stellvertretend eine Rolle in Ihrem Drehbuch übernehmen, beispielsweise die Anwältin oder der Bruder sein.

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